07.09.2026 В связи с началом эпидемиологического сезона напоминаем о простых мерах профилактики гриппа и ОРВИ.

Берегите себя и окружающих!

Как не заразиться
Вакцинация. Самая эффективная мера — сделайте прививку до начала сезона. Это поможет сформировать иммунитет и создать «прослойку» безопасности для всех.
Гигиена рук. Мойте руки с мылом особенно после улицы, туалета, перед едой. Если мыла нет — используйте спиртосодержащие салфетки или антисептик.
Не трогайте лицо. Старайтесь не прикасаться руками к глазам, носу и рту: так вирус легче попадает в организм.

Этикет при кашле и чихании. Прикрывайте рот и нос одноразовым платком или салфеткой. После использования сразу выбросьте её.
Маски. В местах скопления людей (столовая, коридор, транспорт) используйте медицинскую маску. Меняйте её каждые 2–3 часа или если она стала влажной.
Дистанция. По возможности держитесь на расстоянии около метра от людей с признаками болезни (кашель, насморк).
Проветривание и уборка. Регулярно проветривайте аудитории и другие помещения, проводите влажную уборку.

Здоровый образ жизни. Полноценный сон, сбалансированное питание, умеренная физическая активность и достаточный отдых помогают организму сопротивляться инфекции. Избегайте как переохлаждения, так и перегревания.

Массовые мероприятия. В период роста заболеваемости старайтесь реже посещать места с большим скоплением людей.
Если появились симптомы

При первых признаках (повышение температуры, озноб, головная боль, боль в мышцах, слабость, кашель, насморк, першение в горле) останьтесь дома и обратитесь к врачу. Не переносите болезнь «на ногах» — это опасно для вас и повышает риск заразить других. Следуйте назначениям специалиста, соблюдайте постельный режим и пейте больше жидкости.
Важно
Не занимайтесь самолечением. Только врач определит диагноз и подберёт правильную тактику.