Не могу сказать: «Нет»

10.07.2024

Иногда люди обращаются с просьбой не потому, что не могут справиться, или у них какая-то безвыходная ситуация, а потому, что им так удобно.
А человеку, к которому обращаются с просьбой о помощи отказать не позволяет мысль: «Про меня плохо подумают, обидятся, отвернутся, если откажу». И он берется за дело, которое ему не по плечу, позже начинает понимать, что не справляется, надрывается эмоционально или физически. А в итоге – и доверенное не исполнил, и близких оставил без внимания, так как все силы бросил на работу, за которую взялся и не справился.

Поэтому, чтобы не надорваться нужно рассчитывать свои силы и постараться ответить себе на вопрос: «Почему я боюсь, что обо мне плохо подумают, если откажу?». Зависимость от чужого мнения (похвалы, признания) избегание осуждения, могут оказаться той проблемой, которая будет диктовать действовать не по своим силам, способствуя перенапряжению возможностей и последующему разочарованию.