03.06.2026
 На сайте «Детского телефона доверия» появились новые публикации. В них вы найдете полезные советы и актуальную информацию.

 Почему важно иногда «ничего не делать» без чувства вины? vk.cc/cYpM1h О пользе отдыха для ментального здоровья. Способ избавиться от чувства вины за паузу в делах. Отдых — это не лень, а необходимый ресурс для восстановления энергии и повышения продуктивности.

 Как не бояться экзаменов? vk.cc/cYpM6V В каждом возрасте есть такие моменты, когда становится особенно тревожно. Как будто идешь по дороге и вдруг появляются указатели: направо, налево, прямо. Экзамены – это как раз такой поворот. Не единственный в жизни, но один из первых, который ощущается по-настоящему серьезно.

 Когда родители устают: самоподдержка как часть заботы о детях. vk.cc/cYpM9x Иногда родителям нужно просто разрешить себе отдыхать. И очень важно понимать: отдых – это не обязательно «сбежать от семьи». Очень часто отдых можно выстраивать прямо внутри семьи.

 Когда стоит звонить на Детский телефон доверия. vk.cc/cYpMc5 Помни, просить о помощи – это не про слабость. Это про ответственность перед самим собой. Детский телефон доверия (8-800-200-01-22 или 124 с мобильного) – пространство психологической безопасности, созданное специально для тебя. Здесь нет оценок, ярлыков и готовых рецептов «счастливой жизни»

 Сленг, мемы, эмодзи – цифровая лексика для самовыражения. vk.cc/cYpMeQ Сегодня все говорят одно слово – через месяц уже другое. Появляются новые мемы, сокращения, эмодзи, фразы из видео, игр или соцсетей. У каждого поколения появляется свой способ общения. Просто раньше это были фразы «со двора», а сейчас к этому добавился целый цифровой мир.

 Как устроено внимание подростка? vk.cc/cYpMgN Очень важно понимать: подросток далеко не всегда отвлекается специально. Часто внутри него одновременно происходит слишком много всего. Мозг реагирует на уведомления, эмоции, тревоги, интересные мысли, усталость, внутренние переживания.

 Лето близко: как не превратить каникулы в битву за контроль? vk.cc/cYpNdp Лето дано ребенку не для того, чтобы жить в режиме учебного года без школы. Лето нужно ребенку для восстановления. Для того, чтобы выдохнуть после длинного напряженного периода.

 Что такое визуальный дневник настроения? vk.cc/cYpNf9 Настроение – это не что-то случайное. Оно складывается из эмоций, которые человек проживает каждый день. Именно поэтому так важно понимать свои эмоции. Невозможно управлять своим настроением, если ты вообще не понимаешь, что происходит у тебя внутри.

На портале «Детского телефона доверия» vk.cc/93XvCm собрана коллекция статей с ценными советами психологов. Эти материалы помогают детям разобраться в себе, освоить навыки тайм-менеджмента и наладить общение с близкими.